Det enda säkra är att ALLT förändras. För mig känns det som att livet ändrar sig fortare idag än tidigare, både privat och i jobbet. Vem minns inte känslan av oändliga sommarlov? Tiden som aldrig tycktes ta slut innan den gjorde det.
Studier visar att förväntan av förändring är för hjärnan lika hotfull som själva förändringen….som vi mår väl av att försöka hantera mer funktionellt. Förutsägbarhet ger en känsla av trygghet. Yttre moderna krav på att vi “måste” förändras blandas med egen inre önskan om att också vara den som klarar av att hantera det. Antingen växer du (förändras) eller så dör du…lite i taget! Hur gör du för att klara detta?
En enkel första start kan vara att lära dig en metod för att fysiologiskt lugna ner ditt autonoma nervsystem och därmed ditt hot och stress system. Andningsövningen ”Effektiv återställningsmetod” som du hittar här kan du ladda ner kostnadsfritt för en bevisad effektiv återställning. Är du inte van att använda din andning som verktyg för detta så ge det ett par veckor 12 minuter om dagen för att själv uppleva din kropps återställning. (OBS! endast om du använder den :-))
Hur du reagerar och hanterar förändring är naturligtvis individuellt även om våra nedärvda savann-vanor reagerar på det okända med oro och rädsla. Graden av stöd och träning du fått tidigare i ditt liv av föräldrar och andra runt dig, de rutiner du själv gör varje dag för avspänning såväl som hur ni i din organisation arbetar med att trimma er förmåga att skapa psykologisk inre trygghet hos individen såväl som hos övriga i teamet kan avgöra din aptit för de förändringar som krävs och som är det nya normala.
Blir det oroligt och konflikt laddat?
Kommer du att oroligt stoppa huvudet i sanden eller skaffar du dig modet för att våga testa nya och ofta osäkra lösningar? Vi vet med säkerhet att all typ av samarbete och kommunikation hanteras bättre när vi känner oss trygga i den grupp vi tillhör och regelbundet har bra verktyg (som vi använder) för fokus och avspändhet, särskilt i förändringstider.
För att må bra och kunna hantera förändringar mer funktionellt krävs det att vi har en bra balans mellan våra system, hot&stress, avspänning och nyfikenhet. Omorganisationer uppfattas automatiskt av din hjärna som ett hot och därmed som ett överlevnads-ärende.
- Hur känner du igen när du är i hot & stress systemet?
- Är situationen hotfull egentligen eller bara okänd?
- Vad gör du för att kunna blir nyfiket lärande eller för att kunna slappna av?
Testa gärna vår andningsövning på ledamedvetet.se